老电视机怎么瘦肚子

建议你健康减肥。通过饮食减肥。注意少吃多餐，一定要做到:“早上吃好，中午吃饱，晚上少吃。”第一，如果你能忍受姜的味道，可以喝姜茶。生姜红茶怎么做:从中医的角度来说，我们已经知道红茶和生姜有暖身的作用。喝生姜红茶有利于增强人体的代谢功能，增加脂肪的燃烧速度。促进先前因暴饮暴食而堆积的废物的排泄。材料:红茶一袋(绿茶也可以)，去皮生姜，蜂蜜五片。合适的方法:将红茶包和生姜一起放入杯中，用90度以上的水冲泡。

坚挺的腹部和优美的马甲线绝对是身材好的标志之一。但是，总会有很多朋友明明哪里都不胖却腹部不紧，尽管减肥成功，还是很小肚子的。今天教大家一组燃烧腹部脂肪的练习，让你甩掉腹部脂肪。一共五个动作，每组休息20秒。教MM如何减肚子。首先做仰卧抬腿。以30人为一组，分成四组。然后，做这个收臀的动作，双腿分开，双手平放在身体两侧，腰部抬高。

之后侧卧，一手支撑头部，另一手扶着床，做侧抬腿动作。注意脚趾向下，脚跟向上，另一条腿向上。不要跑得像她一样快。慢下来，不要猛抬腿。不要犯错误。如果做好了，而你的臀部一侧不酸，你就没做对。这条是20条腿做的，最后一条要抬起停一会儿，再换另一条腿。还有，做四组侧抬腿的时候，用手轻轻拍打发酸的地方，放松肌肉。你不必全部都做。想做20次就得做，然后换另一条腿做侧抬腿。

告诉你，人的腹部分为上腹部和下腹部。主要锻炼的是中腹部，长期做的话(如果能坚持的话)效果会不好，因为你的中腹部会变小，上下腹部还是会很突出，腹部会变成三的形状。告诉你每天做以下三个练习来平衡健胖的上腹部:控制食量，千万不要吃太多，一顿饭吃70次。睡前3组30 ok，腹部强制收腹:仰卧，双腿高抬，3组20，抬起暂停，不要马上放下。祝你早日割掉你的大肚子大腿。最好的方法是绑一圈保鲜膜，骑自行车跑步，就在原地跑至少15分钟。吃了饭也没关系，不要马上坐下。那是堆积脂肪的重要原因。

呼啦圈；现在市面上的呼啦圈都很重，你就选重的，厚的，重的。刚开始摇肚子会有点疼，但是坚持下来会觉得肚子在烧！1.好处:燃烧脂肪的同时，会更好的防止便秘，增加肠道蠕动！注意:每次要坚持半小时。建议你每天晚上看电视的时候摇呼啦圈！2.睡觉前用手揉揉肚子。用整个手掌按压肚子肚子，左边揉100下，右边揉100下！好处:一周后连腰都可以变瘦！注意:开始不要太用力。