近视防控电视机怎么用视频

用眼30分钟后休息5分钟。公认的方法是晒太阳，每天坚持户外活动2小时以上。另一个是睡眠，每天持续810小时，尤其是小学生。然后就是坐着写字的姿势，再一个就是均衡饮食，保证维生素C、E、A、微量元素等等的均衡饮食。还有一个就是要有良好的照明，保证书写的清晰，学习时每40分钟休息10分钟以上。另外还要做眼保健操，还要少玩电脑，iPad，游戏等。，所以尽量选择纸质看书，少用电子产品。

1确保充足的户外活动。积极安排课余、周末、寒暑假的户外活动。培养孩子对户外活动的兴趣。户外形式不限，打球、打球、跑步、散步都可以。中小学生每天至少2小时，学龄前儿童至少3小时户外活动。2闭眼一会儿。看书，做作业或者看电视。遵循“3010”法则，即在3040分钟左右，让眼睛休息10分钟。3.控制电子产品的使用时间每次不超过15分钟，一天不超过1小时。

4养成正确的读写姿势，习惯读写姿势，做到“一拳一尺一寸”。一拳:胸部与桌子之间一拳(一个拳头的距离)；一尺:眼睛与书的距离为一尺(33厘米距离)；一英寸:握笔的手指应距离笔尖一英寸。眼睛离物体越近，眼部肌肉需要使用的力量就越大。当你趴着阅读时，你需要用三倍于正确姿势时的眼力。所以，不要歪着头或趴着或趴着看书，也不要在摇摇晃晃的车或船上看书。

预防近视四个因素近视有两个原因:先天因素与遗传有关，后天因素与社会、环境、用眼习惯有关。预防近视从后天因素来说，要掌握以下四个要素:社会预防据调查数据显示，轻度近视多发生于学龄儿童，随着文化程度的提高，近视的发生率越来越高。当今社会，学校和家长对孩子期望过高，知识更新快，所以给学生增加了很多不合理的额外负担，导致近视的概率增加。

学校的预防首先是学校的环境设施，教室要宽敞明亮，灯光分布要科学合理，桌椅高度要合适，板书要大，字迹要清楚。其次，学校的用眼教育，定期的用眼检查，结合学生各自的视力，定期换座位，左中右轮换；最后，减少作业量，减轻学生眼睛负担。家庭预防(1)营造良好的学习环境，特别是照明，宜使用815瓦日光灯或2540瓦灯泡，光线应来自左前上方，灯与书桌的距离为5067 cm。

近视是屈光不正的一种。形成近视，主要有两个原因:内部原因和外部原因。内因是指近视的遗传度。外部因素主要包括工作环境和身体素质。近视-0/的发生率城市高于农村，精工行业高于一般行业，尤其是学生和知识分子。除了遗传，身体因素主要和营养不良有关。眼睛生长发育过程中缺乏某种或某些重要的营养物质，使眼球组织更加脆弱。在环境因素的作用下，眼球壁的巩膜容易扩张，从而拉长眼睛的前后轴。

他们吃的多是细粮和快餐，缺乏营养或者受损更大。同时，他们的饮食缺乏优质蛋白质食物，如奶、蛋、奶、鱼、肉、鸡、粗粮等。缺少的食物种类越多，总量越大，近视的发生率越高，近视的程度也越高。近视的形成与饮食有关。大多数患者血钙低，维生素A缺乏。大部分青少年近视患者血清蛋白低，血钙低，血红蛋白低。

child 近视，需要戴眼镜矫正。验光需要注意两个问题:①如果瞳孔散大，切记瞳孔散大时检测到的数据不能用于验光；2戴眼镜:肉眼能看清楚的时候不适合戴，只有看不清的时候才需要戴眼镜。Child 近视，“预防”是没有意义的。关键是做好“预防”。最重要的是在肉眼能看清楚的情况下(尤其是在家看书、做作业、看手机、平板的时候)不要戴。1.每天进行一些户外活动。2.正视验光很重要。3.当人们在室内时，他们必须开灯以避免眼睛疲劳。4.尽量少接触电子产品(看完45分钟可以适当休息一下，看看外面的绿草)。5.调整饮食(因为甜食太多会导致近视眼)。6.保持正确的坐姿。

我的朋友。预防近视眼，要注意以下几点:①培养孩子读书写字的正确姿势，眼睛与书本的距离应在30厘米左右。(2)读书写字时，光线要适中，不宜过强或过暗，光线应从左前方照射，以免手的影子挡住视线。(3)阅读时间不宜过长，每40 ~ 50分钟，应休息10 ~ 15分钟，闭眼或向远处看几分钟或做眼保健操，以防眼睛疲劳。4不要看太小或字迹模糊的书报，也不要写得太小。

尽量减少孩子近距离工作，多做户外活动，放松眼睛。不要过早要求孩子读太多，阅读时，光线要充足、均匀、稳定，保持正确的姿势和适当的距离。均衡饮食，确保身体健康，保护眼睛的六种保健方法近视:1。眼球运动法选择一个安静的地方，或坐或站，全身放松，清除杂念，睁开眼睛，保持头颈不动，单独转动眼睛。