手机电视机怎么保养眼睛,手机屏幕和电视机屏幕对眼睛

现代年轻人喜欢玩手机，没事就愿意捧着手机打话剧，打游戏，看新闻。但实际上，刷手机是眼睛并不好。刷的时间越长，视力越差。所以我们平时玩手机的时候，要注意时间不要太长。玩一段时间后要放松眼睛，多做眼部按摩或滴点眼药水缓解眼睛，睡前一定不能看。经常看手机等电子设备，对眼睛很不好。现在很多人都是手机，上班看，下班看，甚至上厕所也看。手机好像很神奇。大人小孩都爱玩手机，每天看电视打游戏来缓解生活中的无聊时光，但其实手机这种电子设备对眼睛的伤害很大，尤其是在昏暗的光线下。所以，睡前一定不要看手机。黑暗中发出的光对眼睛，有很强的放射性。如果你真的有睡前看手机的这个习惯，可以适当调暗屏幕亮度或者转手机。

控制使用视频产品(包括手机、电脑、游戏机)的时间对缓解眼睛疲劳最为重要，这是预防眼睛疲劳的基本方法。如果不能控制使用视频产品的时间，其他一切干预措施都会打折扣。在使用iphone 手机和ipad的时候，有的人是工作需要，有的人是赶时髦。只要条件允许，在可以使用电脑的情况下，不要选择使用手机。毕竟电脑屏幕大，字体大，对眼睛，伤害较小，坐在电脑前的姿势也比低头好。

远眺和缓解眼疲劳是手机-3/保养保证充足睡眠、适度休息闭眼向外看的基本方法。虽然手机的世界很精彩，让人欲罢不能，但在使用45分钟到~ 1小时后，每个人都必须停下来几分钟，眺望远方。长时间盯着手机屏幕，眼睛腱肌处于紧张的收缩状态，但在适当的时候做看远处的动作，使眼睛腱肌处于放松状态，使眼部的肌肉和组织得到放松，可以有效缓解疲劳。

平时不要长时间看手机，长时间用眼要休息。尽量不要长时间戴隐形眼镜和眼睛。如果长时间看电视屏幕，需要放松一下眼睛，可以适当做一些眼保健操。总是看着外面的景色，让眼睛熄灯后放松不要玩手机。我们平时看手机的时候，一定要注意控制时间，平时合理利用，不要让强光照射到我们的眼睛。男人在床上玩手机导致视网膜脱落保养-3/？

在学习过程中，他们要保持良好的用眼姿势，比如一次打一次课桌，握笔一寸，眼睛离课本一尺。注意眼部休息:也要把握好休息时间。如果用眼45分钟，注意教室外面。如果超过10分钟，眼睛可以得到足够的休息。另外，每天要保证12小时的户外活动，有助于防止近视的进展；避免创伤:另外，尽量减少创伤。我们的眼睛易受外伤。我们应该注意保护，尤其是在运动中。